w jakich

Wielkie dzięki za info. a w jakich to +/- godzinach sie odbywa?? Raczej wieczorem czy popołudniu?

HCG podbija estro, HCG niektórzy słabo tolerują, w jakich odstępach to bijesz bo ta dawka trochę mała? Niektórzy preferują 5000j rozbite na 2-3 strzały co miesiąc. Np każdego pierwszego 2500 e3d

[...] dzienne z planu diety i wyszło: 130/68/336/2500 nie liczyłem dodatków takich jak margaryny, warzywa, suszone owoce, sosy a także obiadu który się zmienia i nie zależy w całości od mojej osoby. Coś dodać zmienić? Na jakim poziomie powinny utrzymywać się tłuszcze a także w jakich posiłkach powinno ich być jak najmniej. Z góry dziękuje za pomoc

ale jaki i w jakich dawkach i przez ile?

KAIN pomóż mi ułożyć diete. do dyspozycji mam takie suplementy: L-karnityna,chrom, ECA (metabolic th...), Fat Burner. Co mam dokładnie jeść, w jakich godz., może potrzebujesz więcej informacji na mój temat ? -CZEKAM Z NIECIERPLIWOŚCIĄ- co do diety ketogenicznej to sama nie wiem może coś mi doradzicie. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI. 1GIRL

Witam wszystkich. Mam pytanie. Czy ma ktos pojecie jak brać witaminkę B12 w zastrzykach? Jakie cykle i w jakich dawkach? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.............:) "......bo w moich żyłach kipi krew" M10

[...] nie ma większych szans na sukces w SW. Źródłem motywacji może być dla niektórych ostra muzyka, chęć wygranej, sława, pieniądze, zależy to od osoby i od rangi zawodów w jakich startuje. Niemniej jednak agresja w SW jest nieodłączną częścią, oczywiście.. po walce jak najbardziej szacunek dla przeciwnika, ale na macie agresja jest według mnie [...]

[...] zaokrągliłem w dół a raz w góre Co do twojej propozycji to wiem, że mój organizm żle reaguje na omke więc odpada, ale dzięki za propozycje Myśle nad pomysłem e-lita, niewiem tylko ile i w jakich dawkach zapodac superke, myśle nad czymś takim: 1-8 test. prop 100mg e2d 1-6 superka- ile? albo 1-8 prop 100 mg e2d 1-5 meta 20mg ed 3-8 supra -ile?

Czyli nie warto kupowac tego preparatu ?? Napiszcie w jakich ilościach go spożywaliście !!!

kofeina+gera+yoha. w jakich ilościach? i jaki efekt? :D

[...] Na razie niewiele wrzuciłeś info ;-) nadal mam problem z codziennym uzupelnieniem kalorii. Mysle jednak, ze z przeciagu najblizszych kilkunastu dni ogarne ”co/kiedy/ w jakich ilosciach” i bedzie tak jak byc powinno. Jak juz wspomnialem crossfit robie na Reebok Crossfit, gdzie WoD kazdego dnia wyglada inaczej, i ustalany jest przez osoby [...]

Radosuaf w jakich proporcjach twaróg/mleko/owoce mieszać. Dosładzać za bardzo nie lubię, jak już coś to łyżka miodu idzie w ruch(czysta energia :D ) Na kupno WPC chyba też się zdecyduje, Ciekawi mnie jakieś takie połączenie - mleko + białko (z jajek a jak kupie to WPC) + płatki owsiane + banan (mocno energetyczny owoc, nadaje smaku)

Ok to poczekam może kolega coś doradzi. I jeszcze jak ktoś by był w stanie np powiedzieć jakie mogę ćwiczenia w domu wykonywać i w jakich ilościach, właśnie pod kątem masy no ale siły też pompki, brzuszki jakieś ćwiczenia z hantelka?

[...] zalewanie gorącym mlekiem lub gorąca wodą ! wlasnie po to by nie tracily wartosci odzywczej podczas traktowania ich b. wysoka temperaturą . nie pamietam juz wartosci temperaturowych w jakich zachodzi reakcja Maillarda dla wybranych weglowodanowych produktów spozywczych , ale sa tam rozbieżnosci nawet do klikudziesieciu stopni celcuisza pozdr mc

Yhym no kumam na ćwicze FBW jak cos. i staram sie trzymać dietę na masę. A w tedy gdy bd wykonywał aeroby w dni nietreningowe to tez ma byc cos takiego jak posiłek przedaerobowy i poaerobowy czy nie? Ogółem co jesc przed aerobami i po i w jakich odstepach czasowych hm?

[...] dzien, prowadze dziennik na potreningu, wiec wszystko mozecie tam zobaczyc jak jest taka potrzeba :). No wlasnie, zeby na tluse miesa zamienic to wiem, ale zastanawiam sie w jakich granicach trzymac ten tluszcz? Jakbym zamienil na 170tluszczy i 475 wegli to byloby dobrze? Przy wadze +/- 77 kg taka ilosc tluszczy nie bylaby szkodliwa (chodzi mi i [...]

A czym to zbić i w jakich ìlosciach brać?

[...] odpowiedzieliście mi ale na 2 to nie zupełnie...( bo nadal nie wiem czy odblok zrobić po samej mecie czy na koniec całego cyklu razem z winem) DiscoBoy to ile byś proponował tego wina ? i w jakich i w jakim systemie ? 2 orale dlatego ze to mój pierwszy cykl wiec narazie po środki inekcyjne nie sięgam. Ale nie mówię ze nigdy nie sięgnę ;)

No to wychodzi około 2800 kalorii w tym 350gr węgli, 210 białka, 62 tłuszcze - tyle wystarczy? Jeszcze w jakich godzinach rozpisać posiłki jeżeli raz ma trening o 17 a raz o 19.30? Zmieniony przez - mitek9 w dniu 2014-02-14 15:41:41

ok, dziękuję za pomoc, teraz mniej wiecej wszystko wiem i mam obliczone i mogę sobie liczyć co i w jakich ilościach mniej więcej jeść, dziękuje i pozdrawiam!!